| Départ | Retour | Prix TTC | Lieu de départ | Lieu de dispersion | Statut |
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Taille du texte
Par défaut
Augmentée
Interlignage
Par défaut
Augmenté
Police dyslexie
Par défaut
Adaptée
| Départ | Retour | Prix TTC | Lieu de départ | Lieu de dispersion | Statut |
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participant·e·s entrainées, bonne forme physique
4 à 6 h environ
Jour 1 : + 900 m, Jour 2 : + 1000 m, Jour 3 : + 1320 m, Jour 4 : + 900 m, Jour 5 : + 500 m
oui
1ère Depuis le Laisonnay, découverte de l’étonnante Vallée de la Glière, puis montée plus franche vers le Lac des Echines. Pique-nique les pieds dans l’eau.
Rendez-vous au Refuge du Bois vers 15 h 30, pause boissons, rafraichissante et désaltérante, avant la séance de Yoga Iyengar en intérieur.
8 h 30 : Rendez-vous au Refuge du Bois, Tour de la Velière et son sommet. Pause boissons rafraichissante et désaltérante au Refuge du Bois, avant la séance de Yoga Iyengar en intérieur.
8 h 30 : rendez-vous au Refuge du Bois, Col des Chardes. Pause boissons rafraichissante et désaltérante au Refuge du Bois, avant la séance de Yoga Iyengar en intérieur.
8 h 30 : Rendez-vous au Refuge du Bois : yoga en intérieur avant la marche, des postures pour détendre, ouvrir et tonifier votre corps afin de vous préparer à bien respirer, marcher-porter le sac et être disponible pendant la randonnée. Montée au Refuge du Plan des Gouilles par la forêt. En fin de journée, des postures pour étirer, allonger, détendre afin de récupérer après l’effort.
Séance de yoga matinale face aux montagnes. Départ vers la Sauvire, puis le Roc du Tougne. Itinéraire sauvage et peu fréquenté.
Il nous faudra nous adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, l’encadrant reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
Jour 4 : Refuge du Plan des Gouilles, dortoir
Si option souscrite : Jour 1, Jour 2, Jour 3 : Refuge du Bois, dortoir (sans l’encadrant)
Pique-niques tirés du sac Jour 1, Jour 2, Jour 3, Jour 4 (possibilité de passer commande au Refuge du Bois 12,50 €), pique-nique Jour 5 fourni par le Refuge du Plan des Gouilles
Si option souscrite : Petits déjeuners jours 2 à 4 pris au refuge, diners jours 1 à 3 pris au refuge (sans l’encadrant)
Pas de transport prévu
Formalités de police :
– pièce d’identité obligatoire en cours de validité
Formalités sanitaires :
Afin de réaliser ce séjour de randonnée dans les meilleures conditions, nous vous conseillons d’effectuer au préalable un bilan médical chez votre médecin généraliste pour confirmer votre aptitude aux activités pratiquées pendant le séjour.
Informations à communiquer à Vanoise Voyages avant le séjour :
Le 26 août 2024, rendez-vous au Parking du Laisonnay à 9 h
Le 29 août 2024 au Parking à Le Bois vers 16 h
Par vos propres moyens.
Randonnées :
❑ chaussures de randonnée semelles Vibram, hautes de préférence
❑ casquette et/ou chapeau, lunettes de soleil,
❑ petit sac à dos pour les sorties en journées
❑ gourde,
❑ crème solaire,
❑ coupe-vent imperméable, et/ou cape de pluie,
❑ doudoune légère ou/et petite veste polaire
❑ tee shirt, short ou pantalon léger,
❑ sac à dos contenance moyenne (30 litres pour le refuge)
❑ vêtements de rechanges à limiter (ex : legging pour le soir au refuge mais le short ou le pantalon léger de la journée peut suffire, selon besoins personnels- essayez de garder un sac léger),
❑ nécessaire de toilette (brosse à dent, dentifrice, petit bout de savon ou échantillon de gel douche)
❑ serviette de toilette microfibre ou petite serviette
❑ pharmacie personnelle (compeed, paracétamol…),
❑ fond de sac (petit bonnet, gants, lampe frontale, quelques euros pour les boissons au refuge…)
❑ vivres de course perso (barres, fruits secs),
❑ drap sac
Yoga
❑ short, ou legging, ou pantalon léger et tee shirt
❑ paréo ou petite couverture
Liste non exhaustive
Tarifs 2024 :
4 personnes : 710 € / personne
De 5 à 6 personnes : 530 € / personne
De 7 à 8 personnes : 410 € / personne
De 9 à 10 personnes : 350 € / personne
Option hébergement ½ pension au Refuge du Bois (dortoirs) du 3 nuits jour 1 soir à jour 4 matin : 183 € par personne
Les éléments décrits ci-dessus concernant : l’encadrement randonnée, l’encadrement yoga Iyengar, le prêt de tout le matériel de Yoga, les boissons au Refuge du bois Jour 1, Jour 2 et Jour 3, Jour 4, Jour 5, la ½ pension au Refuge du Plan des Gouilles, le pique-nique jour 5.
Les assurances personnelles, les boissons au Plan des Gouilles, l’équipement personnel, les frais de formalités de police et sanitaires et tout ce qui n’est pas mentionné dans le descriptif du séjour.
Chaque participant doit être titulaire d’une responsabilité civile ainsi que d’une garantie individuelle multirisque dans le but de se protéger des incidents ou accidents pouvant survenir avant ou pendant la randonnée ou le voyage.
Si nécessaire, nous vous proposons plusieurs formules d’assurances, sous réserve que votre domicile est en Europe Occidentale ou dans les Dom :
Dispositions Générales d’Assurance sur brochures Europ Assistance