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Stage randos et yoga iyengar en Vanoise-...
Vanoise
Niveau physique :
Niveau technique :
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Randonnée montagne / Trek
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5 jours à partir de 380,00 €
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Accueil > Stage randos et yoga iyengar en Vanoise- découverte
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Encadrement par
BARRAL Sophie
Enseignante certifiée de Yoga Iyengar®, Psychomotricienne

https://yogaenchemin.fr/
Compagnie des Guides et Accompagnateurs de la Vanoise
Guides et Accompagnateurs
Par un membre de la Compagnie en cas d'indisponibilité de l'encadrant principal
MILJANOVIC Ana
Accompagnateur en Moyenne Montagne

06 61 53 66 70

anamilj@yahoo.fr
Taille du groupe
4 min. - 12 max.

Stage randos et yoga iyengar en Vanoise- découverte

Ce stage s’adresse à toute personne ayant envie de combiner pendant son séjour en montagne, randonnée et yoga, sans être un·e grand·e sportive·if. Les randonnées proposées sont accessibles à tous·tes, sous forme de demi-journées en début de semaine et d’une nuit en refuge en fin de stage : une belle façon de vivre la Vanoise. La pratique du yoga Iyengar apaise, affine nos perceptions corporelles, nous rend plus alerte. Le yoga Iyengar permet d'adapter les postures en fonction des besoins de chacun. Du matériel peut être utilisé pour faciliter les mouvements. La formule de stage permettra à chaque participant·e de découvrir et/ou de pratiquer ce yoga avec une exploration et une progression tout au long de la semaine.
Départ Retour Prix TTC Lieu de départ Lieu de dispersion Statut
02/09/202406/09/2024380 €Refuge du BoisParking du LaisonnayConfirmé dès 4 participant(s) (actuellement 0 inscrit(s))Réserver
Niveau minimal exigé :

participant·e·s marchant un peu dans l’année


Temps de marche :

1 h 30 à 3 h environ


Dénivelées :

faibles en demi-journées, Jour 4 : + 420 m, Jour 5 : + 300 m.


Portage des bagages :

oui


Jour 1

1ère séance de Yoga Iyengar au Refuge du Bois. Déjeuner sur place. Initiation à la marche nordique et découverte du vallon l’après-midi.

Jour 2

10 h : Yoga. Déjeuner sur place. Après-midi : Montagnettes de Champagny le Bas, ces chalets d’altitude qui nous racontent la vie d’autrefois. Montée par un sentier en forêt et magnifique point de vue sur le val de Pralognan et la station de Courchevel (co-voiturage pour le court déplacement).

Jour 3

10 h : Yoga. Déjeuner sur place. Après-midi : Bain de forêt

Jour 4

10 h : yoga. Déjeuner sur place. Après-midi : Départ pour le Laisonnay à 4 km en voitures. Montée progressive dans la vallée entre alpages dénudés d’un côté et forêt d’aulnes de l’autre côté sous les glaciers impressionnants. Installation au Refuge de la Glière. Séance d’étirements en extérieur.

Jour 5

Séance de yoga matinale. Montée vers la fromagerie d’alpage et la Croix des Ecuries. Panorama grandiose à ne pas manquer. Pique-nique. Descente à notre rythme.

Il nous faudra nous adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, l’encadrant reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.

Hébergement

Jour 4 : Refuge de la Glière, dortoirs confort de 4 à 5 personnes

Si option souscrite : Jour 1, Jour 2, Jour 3 : Refuge du Bois, dortoir (sans l’encadrant)

Repas

Déjeuners pris au refuge (salade complète) Jour 1, Jour 2, Jour 3, Jour 4,

Pique-nique fourni par le refuge de la Glière Jour 5

Si option souscrite : Petits déjeuners jours 2 à 4 pris au refuge, diners jours 1 à 3 pris au refuge (sans l’encadrant)

Transports

Pas de transport prévu

Formalités

Formalités de police :

– pièce d’identité obligatoire en cours de validité

Formalités sanitaires :

Afin de réaliser ce séjour de randonnée dans les meilleures conditions, nous vous conseillons d’effectuer au préalable un bilan médical chez votre médecin généraliste pour confirmer votre aptitude aux activités pratiquées pendant le séjour.

Informations à communiquer à Vanoise Voyages avant le séjour :

  • Nom / Prénom / Adresse postale / adresse e-mail à l’inscription en ligne
  • Numéro de téléphone portable que vous aurez lors du séjour
  • Nom et numéro de la personne à contacter en cas d’urgence
  • Copie document d’identité
  • Si non souscrite auprès de Vanoise Voyages, copie attestation d’assurance Rapatriement (avec nom de l’assurance, numéro du contrat, numéro de téléphone 24/24)

Date, lieu et heure du rendez-vous

Le 2 septembre 2024, accueil Refuge du Bois à 9 h 30

Date, lieu et heure de dispersion

Le 6 septembre, Parking du Laisonnay, vers 16 h

Accès

Par vos propres moyens.

Equipement

Randonnées :

❑ chaussures de randonnée semelles Vibram, basses ok

❑ casquette et/ou chapeau, lunettes de soleil,

❑ petit sac à dos pour les sorties en demi-journées

❑ gourde,

❑ crème solaire,

❑ coupe-vent imperméable, et/ou cape de pluie,

❑ doudoune légère ou/et petite veste polaire

❑ tee shirt, short ou pantalon léger,

❑ sac à dos contenance moyenne (30 litres pour le refuge)

❑ première couche manches longues pour le soir et le matin

❑ vêtements de rechanges à limiter (ex : legging pour le soir au refuge mais le short ou le pantalon léger de la journée peut suffire, selon besoins personnels- essayez de garder un sac léger),

❑ nécessaire de toilette (brosse à dent, dentifrice, petit bout de savon ou échantillon de gel douche)

❑ serviette de toilette microfibre ou petite serviette

❑ pharmacie personnelle (compeed, paracétamol…),

❑ fond de sac (petit bonnet, gants, lampe frontale, quelques euros pour les boissons dans les refuges..)

❑ vivres de course perso (barres, fruits secs),

❑ drap sac

 

Yoga

❑ short, ou legging, ou pantalon léger et tee shirt

❑ paréo ou petite couverture

 

 

Liste non exhaustive

Prix total

Tarifs 2024 :

4 personnes : 690 € / personne

5 personnes : 590 € / personne

De 6 à 7 personnes : 520 € / personne

8 à 9 personnes : 430 € / personne

De 10 à 12 personnes : 380 € / personne

Suppléments et prestations complémentaires

Option hébergement ½ pension au Refuge du Bois (dortoirs) du 3 nuits jour 1 soir à jour 4 matin : 183 € par personne

Le prix comprend

Les éléments décrits ci-dessus concernant : l’encadrement randonnée, l’encadrement yoga Iyengar, le prêt des bâtons de marche nordique, le prêt de tout le matériel de Yoga, les déjeuners au Refuge du bois Jour 1, Jour 2 et Jour 3, Jour 4, Jour 5, la ½ pension au Refuge du Plan de la Glière, le pique-nique jour 5.

Le prix ne comprend pas

Les assurances personnelles, les boissons, l’équipement personnel, les frais de formalités de police et sanitaires et tout ce qui n’est pas mentionné dans le descriptif du séjour.

Modalités et mode de paiement

  • Acompte de 30 % à l’inscription
  • Solde à 30 jours du départ
  • Règlements acceptés par virement bancaire, chèque à l’ordre de Vanoise Voyages, carte bancaire ou chèques vacances.

Assurances

Chaque participant doit être titulaire d’une responsabilité civile ainsi que d’une garantie individuelle multirisque dans le but de se protéger des incidents ou accidents pouvant survenir avant ou pendant la randonnée ou le voyage.

Si nécessaire, nous vous proposons plusieurs formules d’assurances, sous réserve que votre domicile est en Europe Occidentale ou dans les Dom :

  • ASSISTANCE : rapatriement / frais de secours et de recherche à 1 % du montant du voyage,
  • ANNULATION à 3,5 % du montant du voyage
  • Dans le cas d’achat des deux formules, Assistance + annulation à 4,5 %, vous serez également couvert pour l’interruption de séjour.

Dispositions Générales d’Assurance sur brochures Europ Assistance

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Le prix peut varier en fonction des options choisies
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Prix

  • Nombre de personnes *

    Min: 1Max: 12

  • Calcul quantité *

  • Calcul tarif 1 - 4 *

  • Calcul tarif 5 *

  • Calcul tarif 6-7 *

  • Calcul tarif 8-9 *

  • Calcul tarif 10-12 *

  • Assurance *

  • Valeur pourcentage assurance *

  • Calcul assurance 1 - 4 *

  • Calcul assurance 5 *

  • Calcul assurance 6-7 *

  • Calcul assurance 8-9 *

  • Calcul assurance 10-12 *

  • Déduction prix de base du produit *

  • Option hébergement ½ pension au Refuge du Bois (dortoirs) du 3 nuits jour 1 soir à jour 4 matin

  • Assurance de l'option *

Total

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